Phoneme powiedz na czym opierasz to stwierdzenie, że "Orale akurat mozna leciec bardzo dlugo, ile jeszcze bedziecie powielac te bzdury, ze nie mozna." widziałem sporo wyników prób wątrobowych po oralach (tu na forum też były) i z każdego wynikało, że jednak bardzo mocno jadą po wątrobie.
A mniejsza ilość, bo przez te 8 miesięcy walki z jedzeniem zdecydowanie najlepiej się czuję na małej ilości węgli. Na początek zrezygnowałam z chleba i makaronu, bo to moje "zapalniki". Zjem porcję i rzucam się na 5 razy większą obojętnie jak reszta diety byłaby ułożona. Jak narkomanka. Za to zwiększyłam ilość płatków osianych, wcześniej było [...]
Witam miło że dołączyłes do nas wypełnij swój profil! Co do twoich pytań to odpowiedzi sa krótkie i dośc proste -kondycja-z czasem przyjdzie sama a po pewnym czasie (jak juz będziesz dłużej trenował) jak nadal bedziesz uważał że jest niezadowalająca to możesz wnią poingerowac dodatkowymi ćwiczeniami.Na chwile obecna organizm musi przywyknąc [...]
dlatego uwazam ze nalezy wybrac "lepsze zlo" tzn jesli taki poczatkujacy uprze sie na saa to nie nalezy go zbyt dlugo przekonywac ze nie ma sensu, bo i tak wezmie! tym bardziej bez sensu jest wyzywanie takiago ze d**** ,ze bezrozumny, bo wtedy wezmie i tak, ale nie wiadomo co i w jakich dawkach! mysle ze trzeba takiego delikwenta [...]
https://i.imgur.com/w1ZTelV.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Sean Strickland zdominował boksersko Krzysztofa Jotko na UFC on ESPN 23 Sean Strickland po raz kolejny pokazał się z bardzo dobrej strony, rozbijając boksersko Krzysztofa Jotko w drodze po zwycięstwa na UFC on ESPN 23. Sean Strickland (23-3 MMA, 10-3 UFC) przedłużył swoją passę zwycięstw do [...]
[...] ze podczas ciezkichj treningow na cyklu kreatynowym, wzrosty poziomu glutationu bedzie jak najbardziej porzadany. W dawakch ktore podalem starczy ci na cykl i jeszcze dlugo ponim, a katabolizm masz zabaezpieczony w kazdej porze dnia. Powinienes - jak mowi strong - zadbac takze o diete.Aminokwasy tylko ja uzupelniaja. Kreatyna daje ci tylko [...]
Generalnie w tym dziale zajmujemy się problematyką żywieniową. Aeroby wg mnie zbędne - mogą być przydatne, ale tylko wtedy gdy są odpowiednio skontrastowane z resztą. Nie powinny bowiem stanowić większej części systemów energetycznych w skali tyg. Pół roku na deficycie kalorycznym to niezwykle długo, należy wejść teraz na pułap CPM, blisko [...]
Witam Przedstawie plan który ułożył dla mnie znajony. Dodam że cwiczy już długo ale chciałbym opini również od was. Poniedziałek Klatka Wyciskanie sztangi na ławce płasko 4s 6-7 powtórzeń Rozpiętki 3s 6-7 powtórzeń Triceps Wyciskanie wąskim uchwytem 4s 6-7 powtórzeń Wyciskanie francuskie 3s 6-7 powtórzeń Środa Plecy [...]
jeżeli zdecydujesz się pójśc to musisz bardzo na niego uważać, bo jak go ponownie wybijesz, czy też nadciągniesz to będzie cię bardzo długo bolał i przeszkadzał w trenigu. Miałem kiedyś wybity kciuk, potem jeszcze poprawiłem i mój kciuk do teraz wygląda inaczej, lecz z czasem jak go oszczędzałem do się poprawiło. zdrowiej, i oszczędzaj stawy, [...]
Dobrze, ale jak tak robić będziesz to pamiętaj możesz mieć efekt jojo !! ... Musisz coś jeść.. na samej wodze i orzechach długo raczej nie pociągniesz ..
no to tak Kellys Magnum załuszmy że cena pujdzie troche w duł. http://www.kellys-bicycles.com/index.php?module=display&cat=1&class=3&prod=26 Gary Fisher http://www.mkbike.com.pl/img/garyfisher_2004_Marlin_0.jpg Osprzęt : rama : Genesis Gold Series butted aluminium / Genesis Geometry rozmiary : XS (13), SM (15,5), MD (17,5), LG (19), [...]
No jak narazie dla mnie to ona taka krotka nie jest:) ale będzie:P Już mniej więcej rozumiem o co chodzi w tym treningu... Jeszcze tylko ostatni zestaw pytań i Cie nie męcze:) Nie wiem jak będzie z tą deską ale może się w nią zaopatrze:) Powiedz mi jeszcze co daje takie pływanie z deską? Czy jest jakimś ważnym elementem w treningu? Ile razy w [...]
na sile chwytu dobre jest podciaganie na drozku owinietym recznikiem, cwiczenia na przedramie ze sztanga sztangielkami, przenoszenie np talerzy chwytajac tak aby kciuk byl u gory a 4 palce na dole tak jak talerz od jedzenia chwyt mlotkowy przy cwiczeniu bicepsow podciaganie na recznikac lub linach, zwis na jednym lub obydwu rekach na maxa dlugo
Parę słów z mojej strony: Od początku wiedzieliśmy, że produkt jest dobry i działający a poza tym zgodny z wymogami naszego Państwa a co za tym idzie nie posiada wielu rozpoznawalnych przez was rynkowych składników. Wart jest on polecania osobom, które dopiero zaczynają przygodę ze "spalaczami" i nie stosowali czegoś mocniejszego bo jak widać [...]
plan nie jest beznadziejny, ale nie moze dzialac dlugo. Konkretne bledy to barki po klacie(1)robisz sile a barki juz sil po takim treningu klaty nie maja) Poza tym Ciagi w cyklu na sile powinne byc na poczatku. Skoda zes nie napisal jakie miales kontuzje... A tak w ogole to robisz plan na mase lub wytrzymalosc silowa. Gdybys robil sile to nie [...]
Redukcja trwała 2 miesiące. Odnośnie tego ile kcal trzymałem na redukcji, nie było to od samego początku 1800kcal :D Początek redukcji to 2200kcal, stopniowo zmniejszane o 50kcal każdego tygodnia, także nie jestem pewien czy to "głodówka". Metabolizm... cóż nie wiem co sądzić odnośnie przejścia na zero kaloryczne, czy jest sens i jak długo go [...]
dużo grałem w piłkę w sezonie letnim przez co pojawiły się problemy z prawą łydką i naderwanym mięśniem w pachwinie. leczyłem je długo bo wiem, że takie urazy lubią jeszcze wrócić. dopiero teraz zaczynam trening na 100 procent. kilogramy w przysiadzie podskoczą szybko. w proponowanym przez Ciebie układzie trening nóg miałbym robić dwa razy w [...]
Przepraszam długo nie uzupełniałem profilu wrzucam ankietę: Płeć : Wiek : 21 Waga : 87 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : teraz bez przerwy około 2.5 roku Uprawiane inne sporty : kiedyś tajski,mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 1.5 tt , 2.5b , 4 ww Przeciwskazania [...]
trudne poczatki z bjj
